Istnieje wiele różnych powodów, dla których Twój puls może być wysoki. Możesz mieć niskie ciśnienie krwi, przyjmować leki lub mieć chorobę, która powoduje przyspieszenie akcji serca. Bez względu na powód, wysoki puls jest czerwoną flagą. Jeśli puls przekracza 90 na minutę, kardiolog może przepisać leki, aby go obniżyć. Jednak najlepszym sposobem na obniżenie pulsu jest wprowadzenie kilku prostych zmian w stylu życia.
Najprostszą metodą sprawdzenia pulsu jest umieszczenie palca nad wewnętrzną częścią nadgarstka, gdzie wyczuwalny jest puls. Po kilku sekundach policz puls za pomocą stetoskopu. Możesz też zmierzyć go za pomocą cyfrowego miernika. Pamiętaj, aby podwoić swoje liczenie, aby zapewnić dokładne wyniki.
Bardziej skomplikowaną opcją jest jednak konsultacja z lekarzem. Twój lekarz będzie w stanie udzielić Ci bardziej szczegółowego wyjaśnienia problemu i zaoferować sugestie, jak sobie z nim poradzić. Kardiolog może również doradzić Ci leki lub operację.
Jednym z najlepszych sposobów na określenie, czy Twój puls jest na równi z resztą ciała, jest monitorowanie tętna za pomocą wearable fitness tracker. Urządzenia wearable są w stanie rejestrować tętno w czasie rzeczywistym i ostrzegać o wszelkich nienormalnych warunkach, które mogą wymagać uwagi. Na przykład, jeśli masz nadwagę, możesz być głównym kandydatem do utraty wagi. Ponadto, możesz być podatny na anemię, która może przyczynić się do wysokiego pulsu. Poprzez dostosowanie diety, możesz być w stanie poprawić swoje zdrowie serca.
Licz regularnie swój puls i zwracaj baczną uwagę na jego tempo. Podwyższony puls może być wynikiem schorzenia, urazu fizycznego lub niewystarczającej ilości tlenu dostarczanego do mózgu. Na szczęście większość z nich to drobne problemy, które można łatwo leczyć.
Inne, bardziej subtelne przyczyny wysokiego pulsu to odwodnienie, brak snu i stresujący lub niespokojny nastrój. Możesz również doświadczyć spadku ciśnienia krwi, jeśli stoisz przez długi czas. Jednak największym problemem związanym z wysokim pulsem jest to, że może on prowadzić do udaru lub zawału serca. Osoby z podwyższonym pulsem powinny bacznie obserwować swój puls, zwłaszcza jeśli w ich rodzinie występują choroby serca.
Nie jest tajemnicą, że na Twój puls może mieć wpływ Twoja dieta i styl życia. Aby poprawić swoje ogólne zdrowie sercowo-naczyniowe, możesz chcieć uniknąć przejadania się i picia alkoholu, a także ograniczyć palenie. Innym dobrym rozwiązaniem jest zainwestowanie w parę zatyczek do uszu lub stetoskop, aby lepiej wykryć wszelkie nieprawidłowości.
