Sen jest kluczową częścią rozwoju dziecka, a rodzice muszą zrobić wszystko, aby zapewnić swojemu maluchowi odpowiedni odpoczynek. Niestety, sen jest często trudny do osiągnięcia. Niektóre noworodki muszą nauczyć się zasypiać samodzielnie, podczas gdy starsze dzieci mogą mieć trudności z utrzymaniem snu. Na szczęście jest kilka rzeczy, które możesz zrobić, aby pomóc swojemu dziecku uzyskać Zs.
Jednym z najlepszych sposobów na poprawę snu dziecka jest ustalenie spójnej rutyny. Może to być tak proste, jak karmienie i zmiana pieluch, lub tak wyrafinowane, jak utrzymywanie regularnego harmonogramu snu. Możesz być zaskoczona tym, o ile lepiej Twoje dziecko śpi, gdy już wprowadzisz rutynę. Jednak ustanowienie rutyny nie jest czymś, z czym należy się spieszyć. Jest to raczej długoterminowa inwestycja. Jeśli Twoje dziecko zaczyna wykazywać nietypowe wzorce snu, porozmawiaj z jego pediatrą.
Oprócz ustanowienia rutyny, możesz również spróbować stymulować mózg dziecka. Możesz to zrobić odtwarzając muzykę lub śpiewając, albo wykonując kojący masaż. W niektórych przypadkach ciche i relaksujące otoczenie może być wszystkim, co jest potrzebne, aby wysłać Twojego malucha do krainy snów.
Skoro już przy tym jesteś, upewnij się, że sama dużo odpoczywasz. Zbyt mało sen może prowadzić do overtiredness i cranky berbeć. Mieć solidny sen rozkład zmniejsza szansę oversleeping i zrobi twój dzień dużo przyjemny.
W rzeczywistości dobry sen jest najważniejszą rzeczą, jaką możesz zrobić dla swojego dziecka. Nie jest tajemnicą, że dzieci nie są zbyt chętne do spania, ale mają swoje unikalne potrzeby. Czasami krótka drzemka może pomóc złagodzić gorączkę lub ból gardła. Innym razem może być konieczne zaoferowanie większej ilości drzemek w ciągu dnia.
Inną sztuczką jest wykorzystanie odruchu Moro u dziecka. Moro to sporadyczny skurcz fizyczny, który pojawia się, gdy dziecko kładzie się na plecach. Staraj się trzymać go na boku, aby tego uniknąć.
Jeśli chodzi o najlepszy sen, Twoje dziecko powinno dostawać co najmniej osiem godzin w nocy. Można to osiągnąć dzięki nocnej rutynie, która obejmuje kąpiel, butelkę mleka i przytulanie lub dwa. Pamiętaj, że potrzeba dużo cierpliwości, aby przełamać złe nawyki związane ze snem, ale będziesz zadowolona, że to zrobiłaś!
Poza upewnieniem się, że Twoje dziecko ma zdrową dietę, warto również ustalić zdrową rutynę snu. Noworodki powinny być w stanie spać do 1,5 godziny pomiędzy drzemkami. Kiedy tak się stanie, możesz karmić piersią lub zaoferować butelkę z mlekiem. W końcu dojdziesz do punktu, w którym dziecko nie będzie potrzebowało Twojej pomocy, aby zasnąć. Dla starszych dzieci, będziesz chciał mieć bardziej zorganizowany harmonogram snu.
Najlepszą rzeczą do zrobienia, jeśli chodzi o najlepszy sen, jest stworzenie bezpiecznego środowiska. Nawet jeśli Twoje dziecko nie przepada za przebywaniem w samotności, warto podjąć wysiłek, aby zapewnić mu poczucie bezpieczeństwa w nocy.
