Szacuje się, że 92% populacji doświadczyło w pewnym momencie kaca. Te bóle głowy zwykle występują, gdy osoba spożyła zbyt dużo alkoholu. Zazwyczaj towarzyszą im inne objawy związane z alkoholem, takie jak nudności, zawroty głowy, drżenie i wymioty. Na szczęście istnieją pewne środki, które możesz podjąć, aby złagodzić ból kaca i zminimalizować objawy.
Najważniejsze, o czym należy pamiętać, to dużo odpoczynku, aby uzupełnić energię organizmu. Picie zbyt dużej ilości napojów może prowadzić do odwodnienia, co może pogorszyć objawy. Aby tego uniknąć, pij dużo wody i unikaj bogatych pokarmów. Przyjęcie zimnego kompresu na głowę może również pomóc w złagodzeniu kaca.
Stosowanie środków przeciwbólowych, takich jak acetaminofen, może złagodzić niektóre objawy. Jednak stosowanie zbyt wielu z nich może zwiększyć ryzyko uszkodzenia wątroby. Możesz rozważyć naturalną alternatywę, taką jak N-acetylo-cysteina, naturalnie występujący aminokwas, który jest skuteczny w zwalczaniu toksycznych skutków aldehydu octowego. Przed przyjęciem suplementów skonsultuj się jednak z lekarzem, aby upewnić się, że są one dla Ciebie bezpieczne.
Alkohol może powodować bóle głowy poprzez wywoływanie szeregu różnych efektów w mózgu. Jednym z nich jest rozszerzenie naczyń krwionośnych w mózgu. Innym jest brak snu. Jeśli masz historię migren, szczególnie ważne jest, aby trzymać się z dala od alkoholu. W związku z tym powinieneś prowadzić dziennik, aby udokumentować, jak się czujesz 48 godzin przed i po spożyciu alkoholu. Pozwoli Ci to określić, czy ból głowy jest objawem, czy tylko wynikiem picia.
Używanie pigułek na kaca może być również świetnym sposobem, aby pomóc Ci odzyskać zdrowie po kacu. Te pigułki zawierają składniki, które mogą rozbić alkohol i zastąpić składniki odżywcze. Aby uzyskać najlepsze wyniki, należy wziąć suplement z witaminami z grupy B i witaminą C.
Alkohol może powodować odwodnienie, które może wywołać bóle głowy. Upewnij się, że pijesz dużo płynów, nawet jeśli nie masz kaca. Dobry drink może zmniejszyć nasilenie kaca, podczas gdy niskiej jakości napój może go faktycznie pogorszyć.
Nie ma jednoznacznego lekarstwa na kaca, ale unikanie nadmiernej ilości alkoholu jest najlepszym sposobem, aby im zapobiec. Chociaż samoleczenie alkoholem może być kuszące, na dłuższą metę może prowadzić do większych problemów zdrowotnych. Najlepiej więc ograniczyć się do jednego lub dwóch drinków dziennie.
Poświęcenie kilku minut na relaks i zjedzenie posiłku może pomóc zmniejszyć skutki kaca. Ponadto należy uważać, aby nie spożywać żadnych pokarmów ani napojów zawierających zbyt dużo cukru. Cukier może pogorszyć ból głowy. Zamiast tego należy jeść pokarmy o wysokiej zawartości białka, takie jak kurczak, ryby i orzechy. Jedzenie małego posiłku z kilkoma węglowodanami jest również świetnym pomysłem, ponieważ spowolni wchłanianie alkoholu.
Przyjmowanie suplementu n-acetylo-cysteiny może również zmniejszyć prawdopodobieństwo wystąpienia kaca. Przyjmowanie zimnego kompresu na czoło może również pomóc złagodzić kaca, chociaż.
